כל הכתבות בנושא:הכל

דרך פשוטה ובדוקה להשתפר: תזמנו את עצמכם

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום רביעי, 8/8/18

הנה שאלה: האם אתם יודעים מהו הזמן שלכם ל-100 מטר? הכוונה לא לזמן שייקח לכם להשלים 100 מטר של שחייה אחת מאומצת, אלא דווקא הקצב שייקח לכם לסיים את המרחק הזה באופן רגוע יחסית. קצב שחייה שיאפשר לכם לחזור על המרחק הזה שלוש עד חמש פעמים ברצף, עם הפסקות של פחות מדקה בין פעם לפעם. … להמשיך לקרוא דרך פשוטה ובדוקה להשתפר: תזמנו את עצמכם

מחשבות על תנועות: סטים שימושיים לתרגול שחייה מודעת

מאת Terry Laughlin
פורסם ביום שני, 30/7/18

אצל שחיינים רבים מידרדרת פעולת השחייה למעין מצב של “טייס אוטומטי”, שבו הכוונה היחידה של השחיין נהיית לסיים את המרחק שהוקצב לאימון, או פשוט “לעקוב אחרי הפס השחור בתחתית הבריכה”. עבור אלה שזה המצב אצלם, מדובר פשוט בהזדמנות מוחמצת. שחייה המלווה בהתכוונות מנטלית ופוקוס יכולה להפוך להזדמנות נפלאה לתרגל מודעות קשובה (או בכינויה הלועזי והמוכר … להמשיך לקרוא מחשבות על תנועות: סטים שימושיים לתרגול שחייה מודעת

שחיית חתירה

שחייה ככלי טיפול בבעיית כאבים בגב

מאת arnonpan
פורסם ביום רביעי, 14/12/16

כאבי גב הם תופעה נפוצה בקרב גברים ונשים מכל הגילאים. הם נגרמים מסיבות מגוונות, ביניהן פריצת דיסק הלוחץ על עצבי עמוד השדרה, שרירים שנחלשים או תזוזה של חוליות, ובמקרים רבים עלולים לשתק אותנו לשעות ואף לימים ארוכים בהם פשוט אי אפשר לזוז. איך להקל על הכאב? הדרך הטובה ביותר להקל על כאבי גב משלבת מספר … להמשיך לקרוא שחייה ככלי טיפול בבעיית כאבים בגב

בית ספר לשחייה או אימון פרטי?

מאת arnonpan
פורסם ביום שני, 13/6/16

התעייפות מהירה מדיי, שחיה אך ורק למרחקים קצרים, וסגנון לא נכון מבחינה מוטורית הם כולם סימנים שאתם צריכים לשפר את סגנון השחייה שלכם. שחייה מבוקרת בשחייה מבוקרת יש יתרונות רבים, ובאופן כללי שחייה הוא ספורט בעל אפקטים טיפוליים משמעותיים על הגוף שלנו. השחייה מיטיבה במיוחד עם המערכת הקרדיווסקולרית, הידועה יותר בשם ‘סיבולת לב ריאה’. בבית … להמשיך לקרוא בית ספר לשחייה או אימון פרטי?

חותר למגע

מאת limor
פורסם ביום חמישי, 24/3/16

כמה מילים פשוטות על הפרעת קשב ו TI

מאת אלי צוויק
פורסם ביום חמישי, 10/3/16

רוב האנשים משייכים את המושג הפרעת קשב למצוקה של ילדים. אולי גם לסטודנטים התחמנים שהצליחו להשיג הארכה במבחן כשהייתם באוניברסיטה, אז, לפני שנים. אבל האמת העצובה היא שהפרעת קשב לא נעלמת אצל מבוגרים, והיא משפיעה ומציקה בהרבה תחומים שאין להם קשר ללמידה. זה לא רק חוסר היכולת להתרכז והדחיינות הנוראית, אלא גם הצרחות הבלתי פוסקות … להמשיך לקרוא כמה מילים פשוטות על הפרעת קשב ו TI