שחייה, בית ספר מקוון, צדיקים ומלאכה שנעשית בידי אחרים

בית ספר מקוון לשחייה
בשבועות האחרונים סוף סוף יצא לאור פרויקט שלקח לי הרבה זמן להרים ואני כמובן מאוד גאה בו: בית ספר מקוון לשחייה באתר Ynet. התחלנו בשישה שיעורים בסיסיים שמכילים את התיאוריה מאחורי שחייה נכונה, השימוש הנכון בגוף ובגפיים, גלגול הגוף וכיצד לגרוף נכון. בעקבות בקשות חוזרות ונישנות של הגולשים, נראה שנרחיב את הפרויקט ונטפל גם בשאלות שחזרו על עצמן: כיצד נושמים נכון בסגנון החתירה.

עם פרסום השיעור הראשון התקבל מטר של תגובות ארסיות (שנענה במטר גדול יותר של תגובות חיוביות ומעודדות) על ידי לא מעט 'נשמות טובות' ואינטרסנטים שונים. ככל שהתקדמנו בפרויקט והתפרסמו השיעורים העוקבים, התגובות הפכו לאוהדות יותר. מעבר להיעדר הידע האינהרנטי בכל הקשור לשחייה אצל חלק מהמגיבים, עלו לא מעט תגובות שתקפו את תזמון החלפת הידיים הלא קונבנציונאלי, זווית/מנח הראש ועוד ועוד.

לוכלין כתב את הטקסט?
לפני כמה ימים קיבלתי מייל מאדם: "שים לב לסרטון הזה. נראה כאילו טרי כתב את הטקסט למאמן של פלפס". צפיתי בכל הסרטון. אדם צדק!
כדי שתבינו על מה בדיוק אני מדבר, הקישו על הלינק הזה, פנו לעצמכם 27 דקות (מומלץ בחום) וצפו.

שלחתי מייל לגבורה אחרי שצפיתי. כנראה שפרגון יתר זו לא תכונה אמריקאית אבל הנה חלק מתשובתו של לוכלין:
"They do take way too long to get into anything of substance in that Bowman video, but I know Bob reasonably well, dating back to around 1992 and we are certainly of similar minds about many things."
נרגעתי.

בוב באומן, המאמן של פלפס נוגע כמעט בכל הנקודות ש- TI 'מטיפה' ומקדמת לרבות:
תנוחה אופקית במים – שחייה במנח מאוזן ככל האפשר;
קו זרימה (Body Line);
קצב (Rhythm);
נשימה (ראו קליפ למטה): נשימה לשני הצדדים, זווית סיבוב הגוף בזמן הנשימה ועוד;
שחייה עם ליבת הגוף ולא הגפיים (אין חלוקה למחלקת ידיים ומחלקת רגליים שוחים עם כל הגוף ושימוש בכל שרירי הליבה, ה- Core – בדיוק המילים של לוכלין);
מנח הראש – מבט למטה ולא קדימה;
הבחנה בין מקצים קצרים (ספרינטים למרחקים בינוניים וארוכים);
סימטריה בסגנון;
בעיטות בקצב 2 וקצב 6 (קצב 2 למרחקים ארוכים ושחייני מים פתוחים);
החזרת היד (יד ישרה ויד מכופפת) והתייחסות לשחייני מרחקים קצרים וארוכים והשוני ב- Recovery;
כניסת היד והמתיחה קדימה;
כניסת יד ללא בועות;
עוגן (Anchor) ברביע הקדמי, High Elbow Catch;
Rotation Drills או במילים אחרות תרגול של Skate – אחד מהתרגילים הבסיסיים ביותר של TI.